対象レベル
- スキーを1回以上したことがある
- ★1のレベルをクリアした(簡単な斜面で歩く、滑る、曲がる、止まるが出来る）人
斜面
- 平ら～緩斜面(10°ぐらいまで)
- 緩斜～緩中斜面(15°ぐらいまで)にチャレンジできたらスゴイ！
- 難しい斜面で怖がりながら練習するより、簡単な斜面で楽しんで練習する方が早く上達できますよ！
ゴール
これをマスターしたらこのレベルはクリア！
知識
- フォールラインはどこだ？
- 斜面での板の脱ぎ履きの方法が分かる
滑り
- 移動
- 滑走・停止
- ターン
- 外足のハンドル操作を一か所ミスってます。今度撮り直します。
- すべて、緩斜面(10°ぐらい)でできればこのレベルはクリアです！
- ★1の技術を使って、緩中斜面(15°ぐらいまで)が滑れるようにも挑戦してみましょう。
設計図(技術の本質・狙い)
キーポイントは、しっかりとズレるスキーに乗り込む事、スキーに体重を預けて雪をしっかりと削る事です。また、そのために外スキーのハンドルを切る感覚をすこしずつ覚えていきましょう。
- 足首・膝・股関節を少し曲げ、リラックスして立つ
- 雪を削っている最中は外側の足裏全体で雪の声を聞く
- 片足立てるかな？
- 外スキーのハンドル操作に挑戦
ドリル
Level★★ クリアに役立つ練習ドリルに挑戦してレベルアップ！
その場で足踏み
ジャンプ&足踏み
外足ハンドル
★1ドリルおさらい
- より安心して自信を持って滑れるように★1のドリルも繰り返し練習しましょう
- より大きくより自由にスキーの上で動けるように、感覚を馴染ませていきましょう。