対象レベル
- パラレルターンで滑りたい！
- ★2のレベルをクリアした(緩やかな斜面で滑る、曲がる、止まるが出来る）人
斜面
- 緩斜～緩中斜面(10-15°ぐらいまで)
- 中斜面（15-20°ぐらいまで）にも慣れていきましょう。
- 難しい斜面でこわごわ滑るより、緩やかな斜面でのびのび滑る方が早く上達できますよ！
- 新しい感覚を見つけるために、ちょっと急な斜面にチャレンジしてみましょう。
ゴール
これをマスターしたらこのレベルはクリア！
知識
- 斜面での板の脱ぎ履き
- 外脚のハンドル操作の大事さ
- 力強いブレーキはどうかける？
滑り
- 移動
- 平らなところでやりましょう。(ここまでキレイに出来なくてもOKです。）
- 滑走
- 停止
- なるべくおへそは斜面の下にずっと向いているように意識しましょう。
- ターン
- 外脚のハンドルをしっかり切って、雪を削る時間をなるべく長く作りましょう。
総合
- すべて、緩斜～緩中斜面(15°ぐらいまでの間)できればこのレベルはクリアです！
- ★2や自分の得意な★3の技術を使って、中斜面(20°ぐらいまで)にも挑戦してみましょう。
設計図(技術の本質・狙い)
キーポイントは、前回同様、外側のズレるスキーにしっかりと体重を預けて雪をたくさん削る事です。その最中、内側の足を浮かせるようになるためには、ズレている最中にも外足だけで立てるようなバランス感覚の習得が必要です。足が浮かせられれば、パラレルはもうすぐそこです！
外足にガッシリと乗るために重要な、外脚でスキーのハンドルを切る感覚もどんどん強化していきましょう。
- 足首・膝・股関節を少し曲げ、リラックスして自然に立つ
- 雪を削っている最中は外側の足裏全体で雪の声を聞く
- ズレてる最中に外足・谷足だけで立てる
- 外脚のハンドル操作にどんどん慣れる
ドリル
Level★★★ クリアに役立つ練習ドリルに挑戦してレベルアップ！
- 中斜面を基礎シュテムターンで攻略できるようになりましょう
- 切り換えでの立ち上がりや舵取りのタイミングが洗練されてくると、基礎シュテムは改に進化します。
斜行プルーク
※動画準備中
外足チャレンジ123
※動画準備中
Level★★おさらい
- より安心&自信を持って滑れるように★2のドリルも繰り返し練習しましょう