用語の概要
外力・内力とは、滑走中にスキーヤーに対して発生する力を表す言葉です。
大まかには、以下のように区別されます。
- 外力とは：重力や遠心力など、外部からスキーヤーに加わる力
- 内力とは：筋力など、スキーヤーの内部から生じる力
用語の使われ方
外力・内力という言葉は、主に次のような文脈で使われます。
- 姿勢やバランスの説明として
例：「強い外力にも耐えられるように、姿勢を整えて立ちます」 - 滑走中の操作を指す言葉として
例：「内力で板を操作して、骨格でターン中の外力に耐えます」 - 他の概念と組み合わせて
「ターンの後半は、遠心力などの外力を一番強く感じる区間です」
用語の意味の幅
外力・内力という言葉は、状況や文脈によって指している対象や基準に幅があります。
- 物理的な視点では
外力は重力や遠心力、雪面からの反力などを指し、内力は筋肉による発力として整理されることがあります - 操作や指導の文脈では
外力は「受けるもの」、内力は「使うもの」として語られる場合があります - 感覚的な文脈では
外力は「押される・引っ張られる感覚」、内力は「踏ん張る・支える感覚」として表現されることがあります
英語圏では、外力は エクスターナルフォース（external force） 、内力はインターナルフォース（internal force） という言葉で表される場合もありますが、やや学術的な響きがあります。スキー指導の文脈では、遠心力や圧、力を発揮する体の部位などの感覚を具体的に描写することが多い印象です。
関連する用語
- 圧（準備中）
- 重力（準備中）
- 遠心力（準備中）
さらに詳しく知りたい人は
外力と内力は、スキーの運動を深く理解するために役立つ言葉です。
関連するテーマについて、別の記事で深掘りしていきます。
- 外力を活かすための内力の使い方（準備中）
- プルークファーレンで疲れない姿勢を見つけよう（準備中）
- 外力・内力という視点から見たターンの局面（準備中）
