山足・谷足とは｜用語解説
須藤 真人用語の概要
山足（やまあし）・谷足（たにあし） とは、斜面上に立ったときの位置関係から足を区別する呼び方です。
- 斜面の上側に位置する足 を「山足」
- 斜面の下側に位置する足 を「谷足」
と呼びます。
同じ考え方で、足ではなくスキー板に注目する場合には、
山スキー・谷スキー という表現が使われることもあります。
これらはいずれも、斜面に対する相対的な位置関係を示すための用語です。
用語の使われ方
山足・谷足という言葉は、主に以下のような文脈で使われます。
- 斜面上での姿勢や動作を説明する場面
例：「ターン後半 にもう少し谷足へ荷重してみましょう」 - スキー操作の位置関係を整理する説明
例：「この時、谷足よりも山足の方が少し前に置かれます」 - 指導現場や会話の中で、左右を簡潔に区別したいとき
例：「今の状況で言うと、谷足の方から動かしてみてください」
左右（右足・左足）ではなく、斜面との関係で足を表現できるため、斜度や向きが変わる状況でも共通理解を作りやすい点が特徴です。
用語の意味の幅
山足・谷足は、常に固定された足を指す言葉ではありません。
特にターン動作の途中では、
- ターンの進行に伴って
- 斜面に対する位置関係が変わり
山足と谷足が入れ替わる 場面が生じます。
そのため、この用語は
「今この瞬間、斜面に対してどちら側に位置しているか」
という 状況依存の概念 として使われます。
足に着目するかスキーに着目するかで、山足・谷足/山スキー・谷スキーを使い分ける場合がありますが、山と谷の考え方は同じです。
また足元に注目するか、脚全体に注目するかによって山脚・谷脚と表記する場合もあります。
英語圏でも似た表現が使われ、山足はアップヒル・レッグ（uphill leg）、谷足はダウンヒル・レッグ（downhill leg）という表現も見られます。ただ指導現場では、アップヒル・スキー(uphill ski)、ダウンヒル・スキー(downhill ski)という表現のほうが良く使われる傾向が見られます。
関連する用語
さらに詳しく知りたい人は
山足・谷足という区別は、ターン中の足の役割やターンの局面ごとのスキーヤーの仕事の基礎的な考え方の整理にもつながります。
足の役割や、ターンの局面などについては以下の記事でより深掘りして解説していきます。
- 日本の常識は世界の非常識、ターンの分割について考える（準備中）
- 外足と内足の役割を考える（準備中）
- 内足の使い方についての世界的な潮流（準備中）
改訂履歴
20260108：用語の意味の幅に関する説明を修正（英語表現の調整）
